Zimny start w triathlonie – jak się przygotować, żeby nie zamarznąć (i mocno pojechać)? Start w zawodach triathlonowych to zawsze duży stres – ale gdy temperatura wody spada do 15°C , a powietrza nie przekracza 10°C, dochodzi kolejne wyzwanie: zimno. I choć pływanie w...
W kształtowaniu siły biegowej nie ma nic lepszego od terenowego biegania po górkach. Dla mnie to jeden z ważniejszych bodźców treningowych w okresie jesienno-zimowego treningu biegowego w przygotowaniach do sezonu triathlonowego. Realizuję go w urozmaiconym, mocno pofałdowanym krosie: moje ulubione miejsca to: 3 kilometrowa...
Listopadowy obóz w Szklarskiej Porębie Karkonoska złota jesień i pięć dni treningowych na kultowych szlakach w okolicach Szklarskiej Poręby – marzenie każdego sportowca. W czasie zgrupowania trafiliśmy idealnie w listopadowe okienko pogodowe. Każdy z treningowych dni był słoneczny, bez kropli deszczu, co w listopadzie...
Przygody w Malborku Malbork – przez wieki niezdobyta monumentalna twierdza, która teraz rozpala ogień w sercach triathlonistów – sprawia, że co rok setki zapaleńców powracają tu, aby stanąć w szranki o tytuł najlepszego w Polsce człowieka z żelaza. Ja także jestem wśród nich. Do...
Startem w Uniejowie zakończyłem cykl zawodów SAMSUNG River Triathlon Series. Organizatorom bardzo dziękuję za zaproszenie do występowania w roli ambasadora cyklu. To było dla mnie wielkie wyróżnienie i duma. Solidna „piona” należy się również dla Was za organizacje. Było Top. Nie mogło być inaczej jak robią to...
Cytując klasyka „Nawet we Wronkach tak wcześnie mnie nie budzili” Dziękuję bardzo organizatorom SAMSUNG River Triathlon Series, za zaproszenie do występowania w roli ambasadora cyklu. To dla mnie wielkie wyróżnienie i duma. Zawody rozgrywane są na dwóch najpopularniejszych w Polsce dystansach 1/8 IM oraz...
Każdy ma swoje miejsce, do którego lubi wracać co jakiś czas. My rodzinnie uwielbiamy powracać do Ślesina. Od 2016 roku zawsze wracamy w to samo miejsce, na Agroturystykę do Pani Ani. Dostęp do jeziora, kajaki, wędkowanie, cisza, spokój, rechot żab, śpiew ptaków, brak zasięgu Internetu, ognisko,...
Stasiu: tata, a w tym roku na „garminie będą biegi dla dzieci Tata: Tak Stachu. Zapisywać Cię? Stasiu: Tak, … Szymek biegniesz ze mną? Szymek: Tak. Tata: Na pewno?? Szymek: Stasiuuuu, a Ty biegniesz? Stasiu: no TAK!!! Szymek: Tata, to ja też startuję. Tak...
Co tu dużo mówić. „Nie odpaliłem” podczas startu w Dubaju i trudno będzie rozpisać się o samych zawodach, dlatego postanowiłem pokazać Wam, jak wyglądał mój ostatni tydzień przed zawodami w Dubaju i zaprezentuję Wam przykładowy siedmiodniowy mikrocykl taperingu. Minęło 7 miesięcy od mojego ostatniego wyścigu...
Até breve 🖐😁 Portugal Nie ma złej pogody na trening, ale może być wspaniała. Polski luty to śnieg, deszcz, wichury i minusowe temperatury, czyli wszystko, co nie sprzyja treningowi w terenie. Zupełnie odmienne warunki panują w portugalskim regionie Algarve. Temperatura to 15-20 stopni, 8...
Jesień i zima to okres treningowy, w którym nie ograniczam się tylko do spokojnego nabijania kilometrów, to również czas, w którym pojawia się sporo jakościowego biegania. Na co zwracam uwagę podczas przygotowań swoich i trenowanych przeze mnie zawodników? Zapraszam do lektury. W pierwszej fazie adaptacji...
