Jesienno-zimowe kształtowania siły biegowej
Jesień i zima to okres treningowy, w którym nie ograniczam się tylko do spokojnego nabijania kilometrów, to również czas, w którym pojawia się sporo jakościowego biegania. Na co zwracam uwagę podczas przygotowań swoich i trenowanych przeze mnie zawodników? Zapraszam do lektury. W pierwszej fazie adaptacji treningowej, po roztrenowaniu w moim jesiennym – biegowym planie treningowym przeważają […]
Roztrenowanie
Roztrenowanie – regeneracja dla ciała i głowy. Roztrenowanie w moim przekonaniu jest najbardziej zaniedbywanym cyklem treningowym w rocznym planie szkolenia sportowców. Z trenerskiego doświadczenia zauważam to szczególnie w treningu zawodników Age Group. Sam w kilku ubiegłych latach zaniedbywałem mocno ten okres treningu. Zawodnicy są przekonani, że odejście od specjalistycznych zadań spowoduje zatrzymanie progresu oraz pogorszenie […]