W kształtowaniu siły biegowej nie ma nic lepszego od terenowego biegania po górkach.  Dla mnie to jeden z ważniejszych bodźców treningowych w okresie jesienno-zimowego treningu biegowego w przygotowaniach do sezonu triathlonowego. Realizuję go w urozmaiconym, mocno pofałdowanym krosie: moje ulubione miejsca to: 3 kilometrowa pętla w warszawskim Lesie Bielańskim oraz Puszcza Kampinoska. W trakcie rocznego […]

Gran Canaria – przewodnik Urlop na Gran Canarii można spędzić na dwa sposoby. Albo oddając się błogiemu lenistwu, najpewniej z drinkiem w dłoni, leżąc na basenowym leżaku lub pod palmą na jednej z plaż Gran Canarii. Albo aktywnie. Spacerując, biegając lub jeżdżąc na rowerze, przemierzając asfaltowe serpentyny oplatające piękne góry wyspy. Ja z chęcią wybieram [...]

Listopadowy obóz w Szklarskiej Porębie Karkonoska złota jesień i pięć dni treningowych na kultowych szlakach w okolicach Szklarskiej Poręby – marzenie każdego sportowca. W czasie zgrupowania trafiliśmy idealnie w listopadowe okienko pogodowe. Każdy z treningowych dni był słoneczny, bez kropli deszczu, co w listopadzie nie zdarza się tu często. Dzięki temu mogliśmy w pełni cieszyć się […]

Przygody w Malborku Malbork – przez wieki niezdobyta monumentalna twierdza, która teraz rozpala ogień w sercach triathlonistów – sprawia, że co rok setki zapaleńców powracają tu, aby stanąć w szranki o tytuł najlepszego w Polsce człowieka z żelaza. Ja także jestem wśród nich. Do tej pory zamek krzyżacki był dla mnie łaskawy i pozwolił zawiesić […]